Учись · Действуй · Помогай

Силовые упражнения

Небольшая тренировка без спешки.

План занятия
  1. 1

    Начните с лёгкой разминки.

  2. 2

    Выполните до 20 приседаний в комфортном диапазоне, можно с опорой.

  3. 3

    Отдохните. При боли прекратите упражнение.

Общий пример занятия, не индивидуальная медицинская рекомендация. Учитывайте свои ограничения и рекомендации врача.

Подтверждение через телефон

Шаги, ходьба и тренировки засчитываются только по данным Apple Health (iPhone) или Health Connect (Android). Часы и кольца подходят, если передают данные туда.

Это подключение появится в мобильном приложении: браузер не имеет доступа к данным здоровья. Ручная отметка CDR не даёт.

Каждое доброе дело приближает приход Мошиаха!